Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 338g | 641kcal | 91.5g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 350g | 599kcal | 31.2g | 148g | 8.1g | 34.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 225g | 232kcal | 2g | 54.2g | 0.2g | 2.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 338g | 911kcal | 101.3g | 0g | 57.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4764kcal | 452g | 404.4g | 192.2g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2382kcal | 226g | 202.2g | 96.1g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1191kcal | 113g | 101.1g | 48.1g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu