Proteiinilettu

1.Sekoita aineet tehosekoittimella.

2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).

3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ritan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 424g605kcal53g1.3g43.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g463g389kcal5.1g84.7g1.9g8.3g
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)170g635kcal139.2g15.3g1.7g0g
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki116g79kcal14.1g4.5g0.2g0g
Voi 77g560kcal0.9g0.3g62.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4535kcal424.6g212.2g220g16.6g
Valittu annoskoko1250g2268kcal212.3g106.1g110g8.3g
Annoskoko puolitettuna625g1134kcal106.2g53.1g55g4.2g
Arvot/100g100g181kcal17g8.5g8.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350044