KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 383g | 639kcal | 49.7g | 4.2g | 49.7g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 102g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 153g | 31kcal | 1.8g | 4.9g | 0.5g | 1.7g | |
| Kurkku | 128g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 408g | 547kcal | 23.6g | 99.1g | 5.5g | 14g | |
| Paprika, punainen | 77g | 20kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2520kcal | 155g | 229g | 112.6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1260kcal | 77.5g | 114.5g | 56.3g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 630kcal | 38.8g | 57.3g | 28.2g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu