Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 260g | 104kcal | 9.9g | 16.7g | 0.3g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 391g | 164kcal | 0g | 28.5g | 2.3g | 10.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 521g | 201kcal | 0.8g | 42.5g | 0.5g | 7.8g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 39g | 141kcal | 7g | 16.8g | 3.3g | 7g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 39g | 234kcal | 8.2g | 2.6g | 21.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1688kcal | 51.8g | 214.2g | 55g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 844kcal | 25.9g | 107.1g | 27.5g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 422kcal | 13g | 53.6g | 13.8g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu