Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 120g | 25kcal | 2.3g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 110g | 115kcal | 24.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 209g | 52kcal | 3.8g | 7.1g | 0.4g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 94g | 42kcal | 1.4g | 8g | 0.5g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 157g | 69kcal | 3.1g | 12.9g | 0.5g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 126g | 129kcal | 21.8g | 2.1g | 3.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 136g | 29kcal | 4.5g | 2.6g | 0g | 3.4g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 167g | 29kcal | 2.7g | 3.7g | 0.3g | 3.2g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 131g | 434kcal | 10.1g | 90.7g | 3.4g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1848kcal | 148.6g | 260.4g | 21.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 924kcal | 74.3g | 130.2g | 10.6g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 462kcal | 37.2g | 65.1g | 5.3g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu