Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 82g | 49kcal | 8.2g | 4.1g | 0.2g | 59.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 178g | 569kcal | 51.6g | 12.4g | 35.6g | 55.1g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 164g | 1034kcal | 44.3g | 6.6g | 90.3g | 8.2g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 27g | 2.7kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 23.2g | |
| Vesi | 684g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 115g | 1019kcal | 0.9g | 0g | 114.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5347kcal | 210.8g | 46.2g | 482.2g | 292.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2673kcal | 105.4g | 23.1g | 241.1g | 146.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1337kcal | 52.7g | 11.6g | 120.6g | 73.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu