Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 30g | 52kcal | 1.5g | 11.1g | 0g | 0.1g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 59g | 208kcal | 7.1g | 42.5g | 1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 118g | 472kcal | 47.2g | 18.9g | 23.6g | 17.7g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 884g | 1262kcal | 110.6g | 2.7g | 90.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 88g | 796kcal | 0g | 0g | 88.4g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 59g | 336kcal | 13.4g | 11.5g | 29.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6249kcal | 359.6g | 173.4g | 465.8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3125kcal | 179.8g | 86.7g | 232.9g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1562kcal | 89.9g | 43.4g | 116.5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu