Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		958g	776kcal	17.2g	165.8g	6.7g	9.6g
Margariini, Pirkka		16g	114kcal	0.2g	0.2g	12.6g	0g
Suola, annos 3g		4.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		271g	90kcal	9g	13.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1959kcal	52.8g	358.6g	38.6g	19.2g
	Valittu annoskoko	1250g	980kcal	26.4g	179.3g	19.3g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	490kcal	13.2g	89.7g	9.7g	4.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.1g	14.3g	1.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu