Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 331g1136kcal33.7g231.7g4g11.6g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g306g1023kcal36.7g201.6g7.3g25.1g
Leivinjauhe 26g45kcal1.3g9.6g0g0.1g
Suola, annos 3g7.6g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 71g630kcal0g0g71.3g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 509g172kcal15.6g24.9g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6013kcal174.6g935.6g166.2g73.6g
Valittu annoskoko1250g3007kcal87.3g467.8g83.1g36.8g
Annoskoko puolitettuna625g1503kcal43.7g233.9g41.6g18.4g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554