Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 897g | 359kcal | 14.3g | 65.5g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 25g | 222kcal | 0g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 215g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 108g | 308kcal | 53.8g | 36.6g | 1.1g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 5.4g | 19kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1815kcal | 137.2g | 212.4g | 56.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 908kcal | 68.6g | 106.2g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 454kcal | 34.3g | 53.1g | 14.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu