Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 188g | 105kcal | 0.9g | 21.1g | 0.8g | 2.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 341g | 116kcal | 0.7g | 24.2g | 1g | 6.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 438g | 167kcal | 1.2g | 30.8g | 0.4g | 15g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 191g | 76kcal | 8.6g | 10.5g | 0.2g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 22g | 79kcal | 4g | 9.5g | 1.9g | 4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 59g | 353kcal | 12.3g | 3.9g | 31.7g | 4.2g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 11g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1829kcal | 55.4g | 209.2g | 72g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 915kcal | 27.7g | 104.6g | 36g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 457kcal | 13.9g | 52.3g | 18g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu