Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 323g | 150kcal | 1.6g | 27.1g | 0.6g | 6.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 436g | 254kcal | 3.1g | 53.4g | 1.2g | 5.3g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 323g | 129kcal | 15.2g | 15.2g | 0.3g | 4.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 113g | 30kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 32g | 107kcal | 0.2g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 24g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1363kcal | 47.6g | 256.4g | 4.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 681kcal | 23.8g | 128.2g | 2.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 341kcal | 11.9g | 64.1g | 1.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu