Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 85g | 251kcal | 7.4g | 44.2g | 2.1g | 11.8g | |
| Kauralese | 96g | 344kcal | 17.2g | 43.6g | 7.4g | 16.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1063g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1191kcal | 49.2g | 175.6g | 19g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 596kcal | 24.6g | 87.8g | 9.5g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 298kcal | 12.3g | 43.9g | 4.8g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu