Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 568g | 341kcal | 79.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 568g | 188kcal | 10.2g | 26.7g | 1.1g | 14.8g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 114g | 85kcal | 2.6g | 6g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1227kcal | 184.6g | 65.4g | 17.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 614kcal | 92.3g | 32.7g | 8.9g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 307kcal | 46.2g | 16.4g | 4.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu