Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 479g | 157kcal | 3g | 26.6g | 1g | 12.2g | |
| Lanttu | 293g | 84kcal | 2.9g | 13.5g | 0.9g | 5.3g | |
| Ananas, kuorittu | 479g | 266kcal | 2.4g | 53.6g | 1.9g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1014kcal | 16.6g | 187.4g | 7.6g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 507kcal | 8.3g | 93.7g | 3.8g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 254kcal | 4.2g | 46.9g | 1.9g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu