Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 446g | 268kcal | 44.6g | 19.2g | 1.3g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 357g | 143kcal | 13.6g | 22.9g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 357g | 121kcal | 17.9g | 17.5g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka 100g | 89g | 30kcal | 0.4g | 5.7g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1123kcal | 153g | 130.6g | 5.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 561kcal | 76.5g | 65.3g | 2.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 281kcal | 38.3g | 32.7g | 1.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu