Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 70g | 251kcal | 10.5g | 32.8g | 5.3g | 12.6g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 70g | 251kcal | 9.8g | 28.6g | 6.3g | 18.9g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 349g | 171kcal | 2.4g | 15.7g | 3.8g | 1.4g | |
| Auringonkukansiemen | 35g | 207kcal | 8g | 4.4g | 17.3g | 2.1g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 21g | 17kcal | 2.2g | 4.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 367g | 257kcal | 44g | 14.7g | 1.8g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 210g | 94kcal | 0.4g | 19.7g | 0.2g | 3.8g | |
| Banaani, kuorittu | 122g | 106kcal | 1.3g | 22.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2766kcal | 157.2g | 299.2g | 70.6g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1383kcal | 78.6g | 149.6g | 35.3g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 692kcal | 39.3g | 74.8g | 17.7g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu