Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Herne | 223g | 154kcal | 11.3g | 20.9g | 0.9g | 6.9g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 102g | 152kcal | 1.9g | 9.2g | 12.2g | 0g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 181g | 140kcal | 3g | 29g | 0.4g | 1.8g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 72g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 23g | 4.7kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 625g | 444kcal | 5.6g | 9.4g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2184kcal | 45.2g | 151.8g | 140.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1092kcal | 22.6g | 75.9g | 70.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 546kcal | 11.3g | 38g | 35.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu