Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 165g | 145kcal | 1.8g | 34g | 0.2g | 3g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 330g | 132kcal | 14.9g | 18.2g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 660g | 218kcal | 21.8g | 32.4g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 62g | 222kcal | 53g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Hunaja | 33g | 109kcal | 0.2g | 26.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1652kcal | 183.4g | 223g | 6.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 826kcal | 91.7g | 111.5g | 3.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 413kcal | 45.9g | 55.8g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu