Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 269g | 323kcal | 9.1g | 12.4g | 26.9g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 269g | 860kcal | 40.3g | 126.3g | 20.4g | 48.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 538g | 177kcal | 17.7g | 26.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 175g | 147kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3014kcal | 138g | 394g | 96g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1507kcal | 69g | 197g | 48g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 754kcal | 34.5g | 98.5g | 24g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu