Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 786g | 684kcal | 8.3g | 143.9g | 3.1g | 14.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 432g | 617kcal | 54g | 1.3g | 44.3g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 31g | 278kcal | 0g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3158kcal | 124.6g | 290.4g | 157.6g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1579kcal | 62.3g | 145.2g | 78.8g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 790kcal | 31.2g | 72.6g | 39.4g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu