Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 219g | 22kcal | 2.4g | 1.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Kurkku, tuore | 439g | 44kcal | 2.6g | 7.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 483g | 690kcal | 60.3g | 1.4g | 49.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1571kcal | 133.4g | 31.8g | 101.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 785kcal | 66.7g | 15.9g | 50.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 393kcal | 33.4g | 8g | 25.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu