Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 167g | 57kcal | 0.8g | 11.7g | 0.8g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 133g | 19kcal | 2.5g | 0.5g | 0.7g | 1.7g | |
| Oatly kaurajuoma | 167g | 100kcal | 1.7g | 21.7g | 1.2g | 1.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 500g | 169kcal | 15.3g | 24.5g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 83g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1044kcal | 46g | 192.4g | 8.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 522kcal | 23g | 96.2g | 4.1g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 261kcal | 11.5g | 48.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu