Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 135g | 15kcal | 1.5g | 1.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 424g | 466kcal | 97.4g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Kurkku | 191g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti | 177g | 40kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.5g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 206g | 93kcal | 1.2g | 20.6g | 0.2g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 118g | 306kcal | 18.8g | 1.2g | 25.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1881kcal | 242g | 64g | 72g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 940kcal | 121g | 32g | 36g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 470kcal | 60.5g | 16g | 18g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu