Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 60g | 28kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 1.1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 165g | 232kcal | 10.7g | 8.8g | 16.5g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 165g | 198kcal | 5.5g | 6.1g | 16.5g | 0g | |
| Vesi | 331g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 331g | 327kcal | 34.7g | 12.9g | 14.6g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 27g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 106g | 62kcal | 1.1g | 8.3g | 0.4g | 6.1g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 66g | 271kcal | 50.3g | 3.3g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2238kcal | 205.2g | 89g | 106.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1119kcal | 102.6g | 44.5g | 53.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 559kcal | 51.3g | 22.3g | 26.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu