Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 736g | 1030kcal | 117.7g | 22.1g | 53.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 215g | 129kcal | 1.5g | 10.3g | 8.6g | 0.6g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 172g | 620kcal | 14.6g | 132.5g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli | 116g | 35kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 11g | 30kcal | 0.9g | 1.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3688kcal | 272.4g | 344.6g | 132.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1844kcal | 136.2g | 172.3g | 66.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 922kcal | 68.1g | 86.2g | 33.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu