Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 865g | 318kcal | 7.9g | 61.4g | 0.9g | 9.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 260g | 156kcal | 28.5g | 10.4g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 87g | 351kcal | 0g | 86.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.3g | 17kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 35g | 179kcal | 1.3g | 18.4g | 10.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2042kcal | 75.4g | 361.8g | 24.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1021kcal | 37.7g | 180.9g | 12.1g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 511kcal | 18.9g | 90.5g | 6.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu