ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 433g | 202kcal | 2.2g | 36.4g | 0.9g | 8.2g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 564g | 333kcal | 28.8g | 35g | 8.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 178g | 154kcal | 1.9g | 32.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Maito, Kevyt | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1447kcal | 70.6g | 215g | 22.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 723kcal | 35.3g | 107.5g | 11.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 362kcal | 17.7g | 53.8g | 5.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu