Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 101g | 354kcal | 14.1g | 56.6g | 7.6g | 10.1g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 253g | 227kcal | 37.9g | 6.3g | 5.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 32kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 631g | 208kcal | 20.8g | 30.9g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 253g | 73kcal | 1.3g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1788kcal | 151.8g | 227.8g | 26.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 894kcal | 75.9g | 113.9g | 13.4g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 447kcal | 38g | 57g | 6.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu