Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 952g | 762kcal | 171.4g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 238g | 143kcal | 2.1g | 12.4g | 9.5g | 0.7g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 60g | 280kcal | 7.1g | 4.3g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2369kcal | 361.2g | 33.4g | 88.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1185kcal | 180.6g | 16.7g | 44.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 592kcal | 90.3g | 8.4g | 22.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.4g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu