Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 854g | 154kcal | 4.8g | 21.3g | 3.4g | 6g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 171g | 273kcal | 4.6g | 4.6g | 25.6g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 205g | 205kcal | 38.9g | 1.8g | 4.9g | 0.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 21g | 113kcal | 0.2g | 0.2g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1490kcal | 97g | 55.8g | 92.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 745kcal | 48.5g | 27.9g | 46.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 373kcal | 24.3g | 14g | 23.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu