Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 198g | 476kcal | 21.8g | 87.3g | 4g | 23.8g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 27g | 94kcal | 0g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 99g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 364g | 519kcal | 45.5g | 1.1g | 37.3g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 152g | 221kcal | 15.2g | 19.8g | 9.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 13g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 397g | 81kcal | 2.4g | 15.1g | 1.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2814kcal | 173g | 248.8g | 125g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1407kcal | 86.5g | 124.4g | 62.5g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 703kcal | 43.3g | 62.2g | 31.3g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 10g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu