Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 276g | 662kcal | 30.3g | 121.3g | 5.5g | 33.1g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 37g | 130kcal | 0g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 138g | 18kcal | 1.5g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 184g | 31kcal | 1.1g | 4.6g | 0.7g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 368g | 75kcal | 2.2g | 14g | 1.1g | 5.1g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 221g | 194kcal | 33.1g | 6.2g | 4.2g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 28g | 8.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2236kcal | 137.6g | 297.4g | 53.2g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1118kcal | 68.8g | 148.7g | 26.6g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 559kcal | 34.4g | 74.4g | 13.3g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu