Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		803g	466kcal	60.3g	40.2g	7.2g	0.8g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		225g	18kcal	0g	4.5g	0g	1.8g
Mustikka metsä-		161g	71kcal	0.8g	10.3g	1g	5.3g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		61g	220kcal	52.5g	0.2g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1549kcal	227.2g	110.4g	20g	15.8g
	Valittu annoskoko	1250g	774kcal	113.6g	55.2g	10g	7.9g
	Annoskoko puolitettuna	625g	387kcal	56.8g	27.6g	5g	4g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu