Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 557g | 585kcal | 139.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Korppujauho | 97g | 354kcal | 10.1g | 72.5g | 1g | 5.1g | |
| Auringonkukansiemen | 58g | 345kcal | 13.4g | 7.3g | 28.7g | 3.5g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 126g | 491kcal | 36.5g | 0g | 37.7g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 248g | 328kcal | 6.5g | 7.9g | 29.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4675kcal | 452.8g | 176.4g | 233.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2338kcal | 226.4g | 88.2g | 116.8g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1169kcal | 113.2g | 44.1g | 58.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu