Kalkkunarisotto
Laita riisi kiehumaan.
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
Kypsennä paistinpannulla kalkkunasuikaleena.
Kypsennä kasvikset.
Kaikki sekaisin, mausta ja lisää aivan lopuksi persilja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Rezku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 225g | 278kcal | 57.7g | 0g | 5g | 0g | |
| Vihannekset kypsä (Findus), annos 100g | 225g | 79kcal | 2.3g | 10.1g | 1.1g | 7.9g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 676g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Persilja | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Riisi tumma | 96g | 334kcal | 6.7g | 68.9g | 2.2g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1409kcal | 135.6g | 161.8g | 16.6g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 705kcal | 67.8g | 80.9g | 8.3g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 352kcal | 33.9g | 40.5g | 4.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 5.4g | 6.5g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu