Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 250g | 1475kcal | 65g | 22.5g | 137.5g | 30g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 250g | 1425kcal | 57g | 48.8g | 124g | 15g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 250g | 1150kcal | 49.5g | 2.5g | 104.8g | 66g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 250g | 638kcal | 41.5g | 85.3g | 15.3g | 75g | |
| Maapähkinät | 250g | 1335kcal | 73.5g | 21.5g | 107.5g | 39.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 12045kcal | 573g | 361.2g | 978.2g | 451g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 6023kcal | 286.5g | 180.6g | 489.1g | 225.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 3011kcal | 143.3g | 90.3g | 244.6g | 112.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu