Rahkasämpylät

Resepti on The Good Morning -blogista.

1 dl täysjyvävehnäjauhoa
250g maitorahkaa
1,5 dl kaurahiutaleita
1 pieni porkkana
0,5 tl suolaa
Mausteita oman maun mukaan

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Thuquach
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g195g604kcal33.1g105.2g5.6g25.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g146g41kcal0.9g8.7g0.3g3.7g
Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g97g341kcal13.6g54.5g6.7g10.7g
Maitorahka pehmeä 0,3 % (Valio), annos 250g812g487kcal81.2g34.9g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2945kcal257.6g406.6g30g79.4g
Valittu annoskoko1250g1473kcal128.8g203.3g15g39.7g
Annoskoko puolitettuna625g736kcal64.4g101.7g7.5g19.9g
Arvot/100g100g118kcal10.3g16.3g1.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382297