Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 230g | 788kcal | 23.4g | 160.8g | 2.8g | 8g | |
| Kaurahiutale | 47g | 176kcal | 6.8g | 26.9g | 3.4g | 4.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 212g | 267kcal | 23.3g | 0.6g | 19.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 707g | 239kcal | 21.6g | 34.6g | 0.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Sokeri | 28g | 115kcal | 0g | 28.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 8.2g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3490kcal | 150.4g | 502.2g | 87.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1745kcal | 75.2g | 251.1g | 43.7g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 873kcal | 37.6g | 125.6g | 21.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu