Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g644g1256kcal122.4g0g83.7g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g129g98kcal6.8g22.4g0.5g5.8g
Sipuli (kuorittu)58g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Fetajuusto Apetina 8 %64g97kcal10.3g0g5.2g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%258g412kcal7g7g38.6g0g
Kananmuna 50g(kpl)64g81kcal7.1g0.2g5.8g0g
Suola, annos 3g3.2g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton29g6.1kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3933kcal309g66g267.8g13.8g
Valittu annoskoko1250g1967kcal154.5g33g133.9g6.9g
Annoskoko puolitettuna625g983kcal77.3g16.5g67g3.5g
Arvot/100g100g157kcal12.4g2.6g10.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127