Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 219g | 1351kcal | 52.8g | 14.5g | 118.4g | 15.8g | |
| Hasselpähkinä | 219g | 1412kcal | 30.9g | 7.5g | 133.8g | 38.4g | |
| Auringonkukansiemen | 219g | 1302kcal | 50.4g | 27.6g | 108.6g | 13.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 219g | 1257kcal | 38.8g | 51.3g | 108.8g | 25.9g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 219g | 1009kcal | 43.4g | 2.2g | 91.9g | 57.9g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 44g | 79kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 37.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 110g | 987kcal | 0g | 0g | 109.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 14793kcal | 434g | 206.2g | 1342.8g | 377g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 7396kcal | 217g | 103.1g | 671.4g | 188.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 3698kcal | 108.5g | 51.6g | 335.7g | 94.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu