Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 258g | 828kcal | 69.2g | 0g | 61.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 323g | 113kcal | 4.5g | 23.3g | 0.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 485g | 88kcal | 2.7g | 12.1g | 1.9g | 3.4g | |
| Palsternakka | 39g | 25kcal | 0.2g | 4.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 81g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2174kcal | 155.8g | 91.8g | 129.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1087kcal | 77.9g | 45.9g | 64.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 544kcal | 39g | 23g | 32.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu