Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 196g | 182kcal | 2g | 41.4g | 1g | 2.4g | |
| Puolukka | 441g | 171kcal | 1.9g | 30g | 2.2g | 11.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 613g | 398kcal | 67.4g | 25.7g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1504kcal | 142.6g | 194.2g | 10g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 752kcal | 71.3g | 97.1g | 5g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 376kcal | 35.7g | 48.6g | 2.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu