Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 117g | 376kcal | 11.6g | 74.5g | 3.5g | 9.1g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 137g | 401kcal | 54.7g | 10.9g | 15g | 45.1g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 117g | 387kcal | 7.7g | 89.1g | 0.8g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 195g | 279kcal | 24.4g | 0.6g | 20g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 78g | 415kcal | 0.2g | 0.4g | 46.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 488g | 223kcal | 14.6g | 23.4g | 7.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.9g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 14g | 7.5kcal | 0.8g | 0.4g | 0.3g | 13.7g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 2g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 78g | 16kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4287kcal | 230.4g | 416.4g | 187.6g | 142.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2144kcal | 115.2g | 208.2g | 93.8g | 71.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1072kcal | 57.6g | 104.1g | 46.9g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu