Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 94g | 13kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 344g | 93kcal | 2.1g | 18.2g | 0.7g | 8.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 438g | 350kcal | 56.9g | 8.8g | 8.8g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 375g | 375kcal | 86.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1661kcal | 293.6g | 54.8g | 23.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 830kcal | 146.8g | 27.4g | 11.7g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 415kcal | 73.4g | 13.7g | 5.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu