Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 181g | 152kcal | 2g | 33.1g | 0.7g | 3.3g | |
| Kiivi kuorittu | 241g | 113kcal | 0g | 17.1g | 1.4g | 6.5g | |
| Tyrnimarja | 226g | 204kcal | 1.6g | 14.1g | 11.3g | 13.6g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 301g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 2.4g | |
| Vesi | 301g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 985kcal | 7.2g | 140.6g | 26.8g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 493kcal | 3.6g | 70.3g | 13.4g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 246kcal | 1.8g | 35.2g | 6.7g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu