Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 556g | 259kcal | 2.8g | 46.7g | 1.1g | 10.6g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 83g | 300kcal | 9.2g | 55g | 1.7g | 9.2g | |
| Sokeri | 56g | 226kcal | 0g | 55.5g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 556g | 333kcal | 55.6g | 23.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2235kcal | 135.2g | 362.2g | 9g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1117kcal | 67.6g | 181.1g | 4.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 559kcal | 33.8g | 90.6g | 2.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu