Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 281g128kcal8.4g13.5g4.2g0g
Kananmuna kuoreton225g322kcal27g0g22.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 110g376kcal11.2g76.8g1.3g3.8g
Ruokaöljy keskiarvo 13g112kcal0g0g12.6g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 225g498kcal39.4g0g38.2g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g169g219kcal18.6g2.5g15.2g0g
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 113g195kcal8.5g2.6g16.9g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa84g253kcal19.4g0g19.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4222kcal265.8g193.4g260.8g8.6g
Valittu annoskoko1250g2111kcal132.9g96.7g130.4g4.3g
Annoskoko puolitettuna625g1056kcal66.5g48.4g65.2g2.2g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202