Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 140g | 84kcal | 2.1g | 18.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 140g | 39kcal | 0.8g | 8.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Selleri, annos 50g | 70g | 10kcal | 0.7g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Purjosipuli | 28g | 6.4kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 18g | 47kcal | 1.8g | 1.8g | 3.6g | 0.3g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 460kcal | 15.4g | 76.8g | 9g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 230kcal | 7.7g | 38.4g | 4.5g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 115kcal | 3.9g | 19.2g | 2.3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu