Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 350g | 1146kcal | 35.7g | 232.5g | 3.9g | 11.7g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 259g | 674kcal | 46.6g | 1.3g | 51.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 518g | 181kcal | 5.2g | 35.8g | 2.6g | 7.3g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 123g | 368kcal | 31.9g | 2.5g | 25.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4738kcal | 238.8g | 544.2g | 168g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2369kcal | 119.4g | 272.1g | 84g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1184kcal | 59.7g | 136.1g | 42g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu